ولي من اين يکي رو تجربه کردم و واقعا مفيده!
اما ورزشهاي هوازي ديگه اي هم هست!
مثل دوچرخه سواري.اسکيت و....
(من نگفتما يکي بهم گفت درست و غلطش پاي اون)