سلام- خيلي عالي بوددر مورد خودم يه تجربه دارم،از وقتي مصرف ماست رو به توصيه يه معلم دانشمند كم كردم پادردهاي شديدم كمتر شد. ايشون گفتند به دليل وجود اسيد لاكتيك در ماست برا من خوب نيست. اما شير مفيدتره و فكر مي كنم كه اسيدي نيست.
